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Meditación Kundalini OSHO
Bienvenidos a la Meditación Kundalini OSHO
Esta meditación se hace mejor al anochecer o al final de la tarde.
Sumergirnos por completo en el sacudirse y el baile de las dos primeras etapas nos ayuda a «fundir» la parte petrificada de nuestro ser, donde el flujo de la energía se haya reprimido o esté bloqueado, para que esta pueda volver a fluir, bailar y transformarse en dicha y alegría.
Las dos últimas etapas permiten que toda esta energía fluya de forma vertical y se dirija hacia arriba, hacia el silencio.
Es una forma muy efectiva de liberar tensiones y relajarnos al final del día.
Instrucciones
La meditación dura una hora y tiene cuatro etapas. La meditación termina cuando escuchas tres veces el sonido de una campana.
Primera etapa: 15 minutos
Suéltate, y deja que todo tu cuerpo se sacuda sintiendo las energías que suben desde tus pies hacia arriba. Abandónate completamente y hazte uno con ese sacudirse. Puedes estar con los ojos abiertos o cerrados.
Segunda etapa: 15 minutos
Baila… de cualquier forma que lo sientas y deja que todo tu cuerpo se mueva libremente. Puedes estar con los ojos abiertos o cerrados.
Tercera etapa: 15 minutos
Cierra los ojos y permanece inmóvil, sentado o de pie… observa, sé un testigo de todo lo que está ocurriendo dentro y fuera de ti.
Cuarta etapa: 15 minutos
Manteniendo los ojos cerrados, acuéstate y permanece inmóvil.
Vídeo guía para la meditación
Como material de apoyo a tu meditación de hoy, te ofrecemos el vídeo orientativo de la Meditación Kundalini OSHO.